长期避孕有以下几种方法：
1.宫内节育器（IUD）：这是一种长效可逆的避孕方法，通过放置宫内节育器来阻止受孕。IUD有不同的类型，可根据个人需求和医生建议选择。
2.长效避孕针：通过定期注射孕激素或复方避孕针来达到长期避孕的效果。这种方法需要定期注射，且可能会有一些副作用。
3.口服避孕药：每天服用含有孕激素和雌激素的避孕药来抑制排卵，从而达到避孕目的。避孕药需要按时服用，且可能会受到饮食、药物等因素的影响。
4.皮下埋植：将含有孕激素的小棒植入皮下，通过缓慢释放孕激素来达到避孕效果。埋植剂可在体内放置3到5年。
5.绝育手术：男性可进行输精管结扎术，女性可进行输卵管结扎术，这是一种永久性的避孕方法。
选择适合自己的长期避孕方法应考虑个人健康状况、生育需求、生活方式等因素。在考虑长期避孕方法之前，建议咨询医生，进行详细的咨询和评估。此外，无论选择哪种方法，都应注意正确使用和遵循医生的建议，以确保避孕效果和减少潜在的风险。同时，定期进行妇科检查也是重要的，以确保生殖系统的健康。