顺产第三天乳房胀痛有硬块，可采取以下方法缓解。
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和胀痛。
2.正确哺乳：哺乳时应让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免只含乳头，以免造成乳头损伤和乳房疼痛。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻乳房胀痛。
4.按摩：用手轻柔地按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可促进血液循环，缓解硬块和胀痛。
6.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
7.避免刺激：避免穿过紧的衣服、化纤内衣，以及避免使用含有香精、酒精等刺激性物质的护肤品。
8.保持心情愉悦：情绪紧张、焦虑等不良情绪可能会加重乳房胀痛，应保持心情愉悦。
9.就医治疗：如果乳房胀痛、硬块严重，或出现发热、寒战等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素等药物治疗。
需要注意的是，在处理乳房胀痛和硬块时，应避免使用偏方和自行挤压乳房，以免造成乳腺炎等并发症。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。