女人来例假时可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素A、膳食纤维、钾等营养成分。适量食用芒果可以为身体提供营养，补充能量。但芒果属于凉性水果，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，还可能会导致月经量减少、痛经等。因此，例假期间食用芒果要适量。
此外，例假期间女性身体较为虚弱，需要注意饮食健康。除了要避免食用过多凉性食物外，还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起或加重痛经。
2.避免食用活血化瘀的食物，如桂圆、红枣等，以免导致月经量过多。
3.饮食应清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝热水，注意保暖。
总之，例假期间女性可以适量食用芒果，同时应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物和活血化瘀的食物，注意保暖，保持良好的生活习惯。如果在例假期间出现不适症状，应及时就医。