胳膊肘骨头一按就疼，也伸不直，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.创伤或损伤：胳膊肘受到直接的创伤或损伤，如跌倒、碰撞、扭伤等，可能导致骨头、软骨或周围组织受损，引起疼痛和伸直受限。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响胳膊肘的关节。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以导致炎症和疼痛，使关节变得僵硬。
3.肱骨外上髁炎（网球肘）：这是一种常见的肘部炎症，主要累及肱骨外上髁处的肌腱和腱鞘。过度使用肘部肌肉，如经常打网球、羽毛球等，可能导致炎症和疼痛，影响伸直。
4.肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）：与网球肘相对应，肱骨内上髁炎是肘部内侧的炎症，也与过度使用肘部肌肉有关。
5.肘部感染：肘部感染，如细菌感染、骨髓炎等，可能导致疼痛、红肿和伸直受限。
6.肘部骨折或脱位：严重的肘部骨折或脱位也可能导致骨头疼痛和伸直问题。
7.其他原因：肘部的肿瘤、神经病变、肌肉拉伤或劳损等也可能引起类似症状。
如果出现胳膊肘骨头一按就疼，也伸不直的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用肘部，给肘部足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛和肿胀的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎肘部，以提供支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将肘部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、红肿、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括药物治疗（如消炎药、镇痛药）、物理治疗、注射治疗、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。在医生的指导下进行治疗，并按照医嘱进行康复训练，有助于恢复肘部的功能。
此外，对于一些特定人群，如运动员、经常使用肘部的工作者或有肘部疾病史的人，更应该重视这种症状，及时就医并采取适当的预防措施，以避免症状加重和影响生活质量。