长时间面对电脑眼睛疼可能是视疲劳、干眼症、青光眼等原因引起的，需要及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。以下是一些缓解眼睛疼的方法：
1.休息：停止使用电脑，闭目休息或远望，让眼睛得到充分的放松。
2.调整环境：保持电脑屏幕的亮度适中，避免光线直射眼睛。调整座椅高度，使眼睛与屏幕保持合适的距离。
3.眨眼：频繁眨眼可以保持眼睛湿润，减少眼睛干涩和疼痛。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，缓解眼睛疲劳和疼痛。
5.按摩：按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴、攒竹穴等，促进眼部血液循环。
6.药物治疗：如果眼睛疼的症状严重，可以在医生的指导下使用眼药水，如人工泪液、睫状肌松弛剂等。
7.治疗原发病：如果眼睛疼是由其他疾病引起的，如视疲劳、干眼症、青光眼等，需要针对原发病进行治疗。
需要注意的是，对于长期使用电脑的人群，预防眼睛疼的发生比治疗更为重要。以下是一些预防措施：
1.控制使用时间：避免长时间连续使用电脑，每小时休息5-10分钟。
2.保持正确的姿势：保持良好的坐姿，眼睛与屏幕保持平行或稍向下。
3.增加眨眼次数：有意识地增加眨眼次数，使眼睛保持湿润。
4.注意饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，有助于保护眼睛。
5.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
如果眼睛疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、头痛、恶心等，应及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在使用电脑时应更加注意眼睛的保护。孕妇应避免长时间使用电脑，儿童应控制使用电脑的时间，老年人应定期进行眼部检查，以预防眼部疾病的发生。