跌打损伤热敷还是冷敷

跌打损伤后的24小时内冷敷，24小时后热敷。

这是因为在跌打损伤后的24小时内，局部组织会出现肿胀和疼痛，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。而在24小时后，出血已经停止，此时热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收和消散，缓解疼痛和肿胀。

需要注意的是，冷敷和热敷的时间不宜过长，每次15-20分钟即可，每天3-4次。如果疼痛和肿胀较为严重，建议及时就医，以免延误病情。此外，在跌打损伤后的恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动，同时可以使用一些活血化瘀的药物，如红花油、云南白药等，促进恢复。