急性闭合性软组织损伤24-48小时内冷敷，48小时后热敷。
急性闭合性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。常见的急性闭合性软组织损伤有：急性腰扭伤、踝关节扭伤、手腕部腱鞘炎等。
软组织损伤后，会出现炎症反应，局部血管扩张，渗出增加，从而导致肿胀和疼痛。冷敷和热敷则是通过改变局部血液循环，达到缓解疼痛和消肿的目的。
冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。一般在损伤后的24-48小时内进行，每次15-20分钟，每天数次。冷敷时需要注意，不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤皮肤，可以用毛巾或纱布包裹冰块，然后敷在受伤部位。
热敷可以扩张血管，促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，缓解肌肉紧张和疼痛。一般在损伤后的48小时后进行，每次15-20分钟，每天数次。热敷时需要注意，水温不宜过高，避免烫伤皮肤。
除了冷敷和热敷外，还可以配合使用一些药物，如活血化瘀的中药气雾剂、膏药等，以促进恢复。同时，要注意休息，避免受伤部位的过度活动，以免加重损伤。
需要注意的是，冷敷和热敷只是缓解症状的方法，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。