跌打损伤后，热敷还是冷敷需要根据具体情况来决定。一般来说，24小时内冷敷，24小时后热敷。
对于刚刚发生的跌打损伤，即24小时内，应采用冷敷，这样可以使血管收缩，减少出血和肿胀。可以用冰袋、冷毛巾等敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
24小时后，出血和肿胀已经停止，此时可以采用热敷，以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。可以用热水袋、热毛巾等敷在受伤的部位，每次20-30分钟，每天3-4次。
需要注意的是，热敷和冷敷时，温度不宜过高或过低，以免烫伤或冻伤皮肤。如果受伤严重，如出现骨折、脱位等，应及时就医，进行相应的治疗。
此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，在使用冷敷或热敷时，应咨询医生的意见，以免对身体造成不良影响。