跌打损伤后是热敷还是冷敷需要根据具体情况来决定，一般情况下，24小时内冷敷，24小时后热敷。
对于刚刚发生的跌打损伤，应立即冷敷，以减少出血和肿胀。因为冷敷可以使血管收缩，减少血液流向受伤部位，从而缓解肿胀和疼痛。冷敷可以使用冰袋、冷毛巾等，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。
24小时后，出血和肿胀已经停止，此时可以改为热敷，以促进血液循环，加速恢复。热敷可以使用热水袋、热毛巾等，每次热敷20-30分钟，每天3-4次。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，冷敷或热敷的时间和方法需要根据具体情况咨询医生的建议。
此外，如果跌打损伤严重，如出现骨折、脱位等情况，应立即就医，进行相应的治疗。