智齿痛得睡不着可能是由于智齿冠周炎、牙髓炎等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。同时，也可以使用一些消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等，以消除炎症。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15~20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.局部冲洗：使用双氧水或生理盐水对口腔进行冲洗，有助于清除口腔内的细菌和食物残渣，缓解疼痛。
4.调整姿势：睡觉时尽量保持头部抬高，避免压迫智齿部位，有助于减轻疼痛。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药，或进行拔牙等治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治智齿痛。如果智齿经常发炎或引起其他问题，应考虑拔除智齿。此外，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物，以预防智齿痛的发生。