姨妈来了吃什么水果好

姨妈来了时，可选择一些温热、性平的水果，像苹果、桂圆、榴莲等比较适宜。苹果富含维生素和膳食纤维，能补充营养；桂圆有补益心脾的作用；榴莲性温热，能缓解经期畏寒等不适。

女性经期可适量吃性温或性热的水果，如榴莲、荔枝等，可补充营养、缓解痛经，但寒性、凉性水果应少吃或不吃，经期还应注意保暖、保持心情愉悦、注意个人卫生、避免剧烈运动和过度劳累、饮食宜清淡等。

姨妈期间可适量食用榴莲、苹果、桂圆、红枣、樱桃等性温或性热的水果，避免食用梨、西瓜等寒性水果，同时注意饮食营养均衡。

大姨妈来了，适当吃些水果对身体有好处。一般来说，像苹果、香蕉这类温性或平性的水果比较适宜，每天可以吃1 - 2个中等大小的水果。

生理期可吃榴莲、荔枝、龙眼、桑葚、大枣等水果，这些水果或性热、或性温，可活血散寒、养血生津、止痛安神、滋阴补血等，但榴莲、荔枝、龙眼过量食用可能会上火，桑葚过量食用可能会过敏或消化不良，大枣过量食用可能会腹胀腹痛，消化不良者应少吃或不吃。生理期还要注意保暖

女性生理期可食用榴莲、荔枝、樱桃、大枣、苹果等水果，注意避免食用性寒、辛辣、刺激性食物，注意保暖，保持良好心态。

大姨妈期间可以适量食用樱桃、榴莲、苹果、桂圆、桑葚等水果，需注意适量，同时避免食用过量或变质水果，特殊人群需在医生指导下选择。