头油多脱发厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持头皮清洁：选择适合自己发质的洗发水，定期清洗头发，去除头皮上的油脂和污垢。洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。
2.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入；避免过度烫染头发，使用温和的护发产品。
3.缓解压力：长期的压力可能导致头皮血液循环不畅，加重脱发问题。可以通过适当的运动、放松技巧如冥想、瑜伽等来缓解压力。
4.就医治疗：如果脱发问题严重或持续时间较长，建议咨询专业医生。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案，如使用药物（如米诺地尔、非那雄胺）、植发等。
5.注意头发护理：避免过度梳理头发，使用宽齿梳轻轻梳理；避免使用过热的吹风机和直发器，减少对头发的损伤；在户外活动时，戴帽子或使用头巾保护头发。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的建议。此外，每个人的头发状况和原因都可能不同，因此最好根据个人情况制定适合自己的护理和治疗方案。如果问题持续存在或加重，应及时就医。