长期感冒不好可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医检查：如果感冒持续时间较长，或者出现了其他症状，如咳嗽、咳痰、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和实验室检查，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
2.治疗病因：感冒通常是由病毒引起的，具有自限性，一般不需要使用抗生素。但如果感冒是由细菌感染引起的，医生可能会开处方抗生素进行治疗。
3.注意休息：感冒期间应注意休息，避免过度劳累。保持充足的睡眠，有助于身体恢复。
4.补充水分：感冒时身体会流失大量水分，应多喝水，以保持身体水分平衡，缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
5.保持通风：保持室内空气流通，有助于减少病毒传播。
6.避免传染：感冒期间应避免前往人群密集的场所，避免传染给他人。咳嗽或打喷嚏时应捂住口鼻。
7.饮食调整：感冒期间应保持饮食清淡，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，有助于提高身体免疫力。
8.避免吸烟：吸烟会刺激呼吸道，加重咳嗽和喉咙疼痛等症状，应避免吸烟。
9.按照医嘱用药：如果医生开了药物，应按照医嘱用药，不要自行增减药量或停药。
总之，如果长期感冒不好，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意休息、补充水分、保持通风、饮食调整等也有助于身体恢复。