两边肩胛骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用肩胛骨附近的肌肉，如长时间保持一个姿势、提重物、运动过度等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。炎症可能影响到肩胛骨周围的组织，导致疼痛和僵硬。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛。疼痛可能放射到颈部、肩部和上肢。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起左侧肩胛骨疼痛。这种疼痛通常会伴有其他心脏症状，如胸闷、气短等。
5.肺部疾病：肺部感染、肿瘤、胸膜炎等肺部疾病也可能引起肩胛区疼痛。疼痛可能伴随咳嗽、呼吸困难等症状。
6.其他原因：强直性脊柱炎、外伤、神经病变、肿瘤等也可能导致两边肩胛骨疼。
如果疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩胛骨，减少疼痛部位的活动。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可以缓解疼痛和改善肌肉功能。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体原因和治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果对疼痛情况有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。