眼皮肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、睡眠不足等。以下是一些消肿的建议：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼皮，促进血液循环，缓解肿胀。
4.保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致眼皮肿胀，保持充足的睡眠可以帮助缓解肿胀。
5.避免过敏原：如果眼皮肿胀是由过敏引起的，应避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
6.使用药物：如果眼皮肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物，如消炎药、抗过敏药等。
需要注意的是，如果眼皮肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
此外，以下是一些针对特殊人群的建议：
孕妇：孕妇眼皮肿了应首先排除妊娠高血压的可能。如果血压正常，可以采取上述方法消肿。如果肿胀严重或伴有其他症状，应及时就医。
儿童：儿童眼皮肿了可能是由感染引起的，如麦粒肿。如果肿胀严重或伴有其他症状，应及时就医。
老年人：老年人眼皮肿了可能是由肾脏疾病、心脏疾病等引起的。如果肿胀严重或伴有其他症状，应及时就医。
总之，眼皮肿了可以采取冷敷、热敷、按摩等方法消肿，如果肿胀严重或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。