眼皮肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的消肿方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼皮，从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调整：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
6.就医治疗：如果眼皮肿胀严重，持续时间较长，或者伴有疼痛、瘙痒、视力模糊等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果眼皮肿了的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。