智齿疼得睡不着可能是智齿冠周炎、牙髓炎、根尖周炎等原因引起的。可以通过以下方法缓解：（一、保持口腔卫生）1.（1）使用漱口水：含漱具有抗菌作用的漱口水，可减少口腔内细菌数量。（2）正确刷牙：使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，避免刺激智齿和周围牙龈。（二、药物治疗）1.（1）非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。（2）抗生素：如果疼痛是由细菌感染引起的，医生可能会开抗生素，如阿莫西林、甲硝唑等。（三、局部治疗）1.（1）双氧水冲洗：用双氧水冲洗智齿周围的牙龈，可减轻炎症。（2）局部上药：在智齿周围涂抹抗菌药物，如碘甘油等。（四、其他治疗方法）1.（1）冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，可减轻疼痛和肿胀。（2）调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。（3）就医治疗：如果疼痛持续不缓解，或出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治智齿问题。如果智齿经常发炎或引起其他问题，建议在医生的指导下进行拔除。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁治，有助于预防智齿问题的发生。