例假推迟和怀孕的区分如下：
1.例假推迟：
定义：例假推迟是指女性的月经周期出现了延迟，通常是指月经推迟7天以上。
原因：
怀孕：如果女性在排卵期有性生活，并且没有采取有效的避孕措施，那么怀孕是导致例假推迟的最常见原因。
内分泌失调：长期的压力、情绪波动、生活不规律等因素可能导致内分泌失调，从而影响卵巢功能，引起例假推迟。
其他因素：某些疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等）、药物（如避孕药、某些精神类药物等）、体重变化、环境改变等也可能导致例假推迟。
症状：除了例假推迟外，可能还伴有乳房胀痛、下腹坠胀、情绪变化等不适症状。
2.怀孕：
定义：怀孕是指女性卵子与男性精子结合后，受精卵在子宫内着床发育的过程。
症状：
停经：怀孕后最明显的症状就是停经，这是由于卵巢不再排卵，子宫内膜不再脱落。
乳房变化：乳房会逐渐增大，变得柔软，乳晕颜色加深，乳晕上可能有小结节。
恶心、呕吐：在停经6周左右，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，称为早孕反应。
尿频：由于子宫增大，压迫膀胱，可能会出现尿频的症状。
其他症状：还可能出现头晕、乏力、嗜睡、食欲增加等症状。
检测方法：
验孕棒或早孕试纸检测：通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平来判断是否怀孕。一般在停经后3-5天即可检测，但结果可能不准确，需要进一步确诊。
血液hCG检测：通过检测血液中的hCG水平来判断是否怀孕，比验孕棒或早孕试纸检测更准确。
B超检查：在停经5周左右，可以通过B超检查看到孕囊，确定是否怀孕。
需要注意的是，以上症状和检测方法并不是绝对的，有些女性在怀孕早期可能没有明显的症状，或者症状很轻微，容易被忽视。因此，如果例假推迟或怀疑怀孕，最好及时就医，进行相关检查，以确定原因。
对于有性生活的女性，如果出现例假推迟，应首先排除怀孕的可能。如果没有怀孕，应及时就医，进行详细的检查，以确定例假推迟的原因，并进行相应的治疗。同时，女性应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、压力过大、情绪波动等，有助于维持月经的正常周期。