来例假一般可以洗澡，但需要注意以下几点。
一、可以洗澡
例假期间，女性的身体抵抗力相对较弱，容易感染细菌和病毒。因此，保持身体清洁对于预防感染非常重要。洗澡可以帮助清洁身体，减少细菌和病毒的滋生，从而降低感染的风险。
二、选择合适的洗澡方式
1.淋浴：例假期间，建议选择淋浴，避免盆浴或坐浴。因为盆浴或坐浴可能会使污水进入阴道，增加感染的风险。
2.注意保暖：例假期间，女性的身体比较虚弱，容易受寒。因此，在洗澡时要注意保暖，避免着凉。可以提前打开浴霸或暖风，将浴室温度调高，洗澡时关好门窗，洗完后尽快擦干身体，穿上保暖的衣服。
三、注意洗澡时间
1.不宜过长：例假期间，女性的身体比较虚弱，不宜长时间洗澡。一般来说，每次洗澡的时间不宜超过15分钟。
2.避免过度劳累：洗澡时，身体会消耗一定的能量，如果过度劳累，可能会导致身体更加虚弱。因此，在洗澡时要注意休息，避免过度劳累。
四、选择合适的水温
1.不宜过冷：例假期间，女性的身体比较敏感，不宜用太冷的水洗澡。水温过低可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重经血量。
2.不宜过热：水温过高可能会使身体出汗过多，导致身体更加虚弱。因此，在洗澡时要注意控制水温，不宜过热。
五、注意个人卫生
1.勤换卫生巾：例假期间，女性的阴道会有经血排出，容易滋生细菌。因此，要勤换卫生巾，保持阴道清洁。
2.清洗外阴：洗澡时，可以用温水清洗外阴，保持外阴清洁。但要注意不要将水灌入阴道，以免引起感染。
总之，例假期间可以洗澡，但需要注意选择合适的洗澡方式、注意保暖、控制洗澡时间、选择合适的水温、注意个人卫生等。如果在洗澡过程中出现不适症状，如头晕、恶心、腹痛等，应立即停止洗澡，卧床休息。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。