例假即女性的生理期，在此期间可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：洗澡时应选择淋浴，避免盆浴，以免细菌进入阴道，引起感染。
2.注意保暖：洗澡时要注意保暖，避免着凉。洗澡水的温度不宜过低，最好保持在37℃左右。
3.控制时间：洗澡时间不宜过长，以免身体过度疲劳，影响身体健康。
4.保持卫生：例假期间，女性的身体抵抗力较弱，容易感染细菌。因此，要保持外阴清洁，勤换卫生巾。
5.避免坐浴：例假期间，女性的宫颈口处于开放状态，坐浴容易使污水进入阴道，引起感染。
6.注意安全：洗澡时要注意安全，避免滑倒。如果感觉身体不适，应立即停止洗澡，休息片刻。
总之，例假期间可以洗澡，但需要注意卫生和保暖，避免感染和着凉。如果有任何不适，应及时就医。