来例假是可以洗澡的，适当洗澡还有助于保持身体清洁、缓解疲劳，但需要注意一些事项。
洗澡方式的选择
淋浴更合适： 例假期间建议选择淋浴，避免坐浴或盆浴。因为坐浴或盆浴时，污水容易进入阴道，增加感染的风险。淋浴可以有效避免这种情况，能最大程度降低细菌侵入的可能性。水温要适宜： 洗澡时水温不宜过低，一般保持在37℃~40℃比较好。过低的水温可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适症状加重。而合适的水温能让身体感到舒适，缓解经期的不适。
洗澡后的注意事项
及时擦干身体： 洗完澡后要尽快用干净的毛巾擦干身体，尤其是外阴部位要擦干，保持干燥。潮湿的环境容易滋生细菌，擦干身体能减少细菌感染的机会。注意保暖： 洗完澡后要及时穿上保暖的衣物，避免着凉。因为经期身体抵抗力相对较弱，着凉后可能会引起感冒等问题，还可能影响子宫的血液循环。
特殊人群的注意事项
体质虚弱者： 对于体质比较虚弱的女性，例假期间洗澡要特别留意时间不宜过长。一般控制在10~15分钟左右即可，避免长时间洗澡导致身体疲劳加重。洗完澡后要适当休息一会儿再进行其他活动。有痛经史者： 本身有痛经病史的女性，在例假期间洗澡时除了要注意水温、淋浴等问题外，如果洗澡后出现痛经加剧的情况，可以尝试使用暖水袋热敷下腹部，缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解，要及时就医。