来例假一般是可以洗澡的，但需要注意以下几点：
1.选择合适的洗澡方式：例假期间，女性的身体较为虚弱，抵抗力下降，因此应尽量避免盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。建议选择淋浴，这样可以保持外阴的清洁，减少感染的风险。
2.控制洗澡水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，一般以37℃~40℃为宜。过高的水温可能会刺激血管扩张，导致月经量增多，经期延长；过低的水温则可能会使子宫收缩，引起痛经或经血不畅。
3.保持浴室通风：洗澡时，卫生间通常比较封闭，容易造成缺氧。因此，在洗澡前应打开通风设备，保持空气流通。洗澡时间也不宜过长，以免出现头晕、胸闷等不适症状。
4.注意保暖：例假期间，女性的身体容易受寒，因此洗澡后应尽快擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。尤其是在冬天，更要注意保暖，以免感冒。
5.选择合适的洗发水和沐浴露：例假期间，女性的皮肤较为敏感，应选择温和、无刺激性的洗发水和沐浴露，避免使用含有香精、酒精等成分的产品，以免刺激皮肤。
6.避免过度清洁：虽然例假期间需要保持外阴的清洁，但也不宜过度清洁。过度清洁可能会破坏阴道内的酸碱平衡，导致菌群失调，从而引发阴道炎等妇科疾病。因此，每天用温水清洗外阴即可，不要进行阴道冲洗。
总之，例假期间可以洗澡，但需要注意洗澡的方式、水温、时间、保暖等问题，保持外阴的清洁，避免感染。如果在洗澡过程中出现任何不适症状，应立即停止洗澡，并及时就医。