一、小月子建议休息时长
小月子通常指人工流产或自然流产后身体恢复的阶段，一般建议休息14~21天。若为孕周较小的人工流产，身体恢复相对较快，可休息14天；若孕周稍大或自然流产，身体损耗相对更多，建议休息21天。
二、不同情况的休息差异及依据
（一）人工流产情况
1.孕周较小的人工流产：此类手术对身体的创伤相对较小，子宫内膜修复等过程所需时间较短，通常休息14天左右能基本满足身体恢复需求，此时身体各系统功能可逐步回归正常状态。
2.孕周稍大的人工流产：由于胚胎发育相对更完善，对子宫等生殖器官的损伤相对较大，子宫内膜修复、身体激素水平调整等所需时间更长，因此建议休息21天，以保障子宫及身体全面恢复。
（二）自然流产情况
自然流产后，子宫同样需要时间排出残留组织、修复内膜，且身体因妊娠终止后的激素变化等也需要调整，一般自然流产后身体恢复相对较慢，建议休息21天，让身体有足够时间从妊娠状态过渡回非妊娠状态，降低后续出现妇科疾病等风险。
三、特殊人群的休息注意事项
（一）有基础疾病的女性
若女性本身患有贫血、高血压等基础疾病，流产后身体恢复更依赖充足休息来辅助身体机能调整。此类人群建议在常规休息时长基础上适当延长1~2周，因为基础疾病可能影响身体自我修复能力，延长休息时间有助于更好地纠正因流产带来的身体损耗，稳定基础疾病相关指标，降低因流产引发基础疾病加重的风险。
（二）年龄较小的女性
处于青春期的女性，身体各器官功能尚在发育完善中，流产后身体恢复相对更需充足休息。建议在常规休息时长上适当增加3~5天，以促进子宫等生殖器官及全身各系统更好地修复，避免因休息不足影响未来生殖健康及身体整体发育。
（三）体质虚弱的女性
本身体质较弱、既往有多次流产史等情况的女性，流产后身体恢复能力相对较差，需要更长时间的休息来调养。建议休息时间延长至21~28天，通过充足休息补充体力，修复受损的身体组织，增强身体抵抗力，为后续身体恢复到良好状态提供保障。