例假一般代指女性的月经。来例假时腰酸疼，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：女性来例假时，子宫内膜会分泌大量前列腺素。前列腺素进入血液循环后，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而引起痛经。同时，前列腺素也可能会刺激腰部的神经，引起腰酸疼。
2.盆腔充血：例假期间，女性盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经或血管，从而引起腰酸疼。
3.其他：来例假时，女性的身体会分泌一些物质，使身体的关节、韧带等部位变得松弛，也可能会引起腰酸疼。
如果来例假时腰酸疼的症状比较轻微，可以通过热敷、按摩等方式缓解。如果腰酸疼的症状比较严重，或伴有其他不适，如痛经、经量过多、经期延长等，可能是疾病引起的，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。