哭过之后眼睛快速消肿的方法包括冷敷、热敷、按摩、保证充足的睡眠、调整饮食等，以下是具体介绍：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.保证充足的睡眠：睡眠时头部垫高，可减轻肿胀和疼痛。
5.调整饮食：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于减轻肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果眼睛肿胀和疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、眼睛发红、疼痛加剧等，应及时就医，以排除眼部疾病的可能。
以上内容仅供参考，如果需要使用药物或其他治疗方法，应在医生的指导下进行。同时，对于眼部有疾病的人群，应避免哭泣，保持眼部清洁，避免感染。