一、生理因素导致午觉睡醒后头疼欲裂
（一）血压波动
人体的血压在一天中是有波动节律的，午睡时血压会比清醒状态下有所下降，睡醒后血压会逐渐回升。对于一些血压调节机制不太稳定的人，血压的快速波动可能会引发头疼。例如，有研究表明，正常人群午睡后血压回升过程中，部分人会出现头痛症状，尤其是本身就有高血压倾向或者患有轻度高血压的人群，血压的波动更易刺激头部血管，导致头疼欲裂的感觉。
（二）脑血管舒缩功能紊乱
午睡时脑部血液循环相对缓慢，睡醒后脑血管需要快速恢复到清醒状态下的舒缩节律。如果脑血管舒缩功能出现紊乱，血管不能及时、正常地进行舒缩调节，就会引起头疼。比如，长期睡眠不规律或者有睡眠障碍的人，脑血管舒缩功能更容易出现问题，午睡后发生头疼欲裂的几率相对较高。不同年龄阶段的人都可能出现这种情况，年轻人如果长期熬夜、作息不规律，也会影响脑血管舒缩功能；老年人随着年龄增长，脑血管自身调节能力下降，更易受午睡后脑血管舒缩紊乱的影响。
二、睡眠因素引发午觉睡醒后头疼欲裂
（一）睡眠时长不当
午睡时间过长或过短都可能导致睡醒后头疼。一般来说，午睡以15-30分钟为宜，属于浅睡眠状态，能让大脑得到短暂休息。如果午睡时间超过30分钟，进入深度睡眠阶段，睡醒后会出现“睡眠inertia”现象，表现为头晕、头疼、身体不适等，尤其是深度睡眠后突然醒来，大脑从深度抑制状态快速恢复，会干扰脑部神经递质平衡，引发头疼欲裂。不同年龄人群对午睡时长的耐受度有差异，儿童午睡时间相对较短，一般1-2小时较为合适，若超过这个时长也易出现睡醒后头疼；老年人午睡时间也不宜过长，通常0.5-1小时比较恰当，过长午睡后更易头疼。
（二）睡眠质量不佳
夜间睡眠质量差，比如存在失眠、多梦等情况，白天午睡时大脑仍处于相对疲劳、紧张状态，睡醒后头疼的几率增加。有睡眠障碍的人群，午睡时大脑不能得到充分放松，睡醒后头疼欲裂的感觉会更明显。对于不同性别来说，女性相对男性可能更易受睡眠质量影响，因为女性在激素水平等方面相对更敏感，睡眠质量不佳时更易出现午睡后头疼。
三、环境因素导致午觉睡醒后头疼欲裂
（一）环境温度不适
午睡时环境温度过高或过低都可能引发头疼。温度过高会使人体出汗过多，体液丢失，血液黏稠度增加，影响脑部血液循环，导致头疼；温度过低则会使头部血管收缩，血液循环不畅，也会引起头疼。例如，在炎热夏季，室内温度过高时午睡，睡醒后易出现头疼；寒冷冬季午睡时室内温度过低，也会因头部血管收缩而头疼。不同年龄人群对环境温度的适应能力不同，儿童体温调节中枢尚未发育完善，更易受环境温度影响，午睡时环境温度不适易头疼；老年人体温调节功能下降，对环境温度变化更敏感，午睡时环境温度不适也易引发头疼。
（二）环境噪音干扰
午睡环境中有噪音干扰，会影响睡眠质量，即使是浅度睡眠也会被打断，睡醒后大脑处于未完全恢复状态，容易出现头疼。比如在嘈杂的工作环境或居住环境中午睡，噪音会刺激神经系统，导致睡醒后头疼欲裂。不同性别对噪音的敏感度可能有差异，一般来说女性相对男性对噪音更敏感，在噪音干扰下午睡后更易头疼。
四、其他因素关联午觉睡醒后头疼欲裂
（一）饮食因素
午餐过饱或进食了某些特殊食物后午睡，也可能导致睡醒后头疼。午餐过饱会使胃肠道需要消化食物，血液集中在胃肠道，脑部血液相对不足，睡醒后易头疼；进食了如含有酪胺等成分的奶酪、巧克力等食物后午睡，这些食物中的成分可能会影响脑部神经递质，引发头疼。不同年龄人群饮食结构不同，儿童如果午餐过饱或进食不恰当食物午睡，更易出现头疼；老年人消化功能相对较弱，午餐过饱后午睡也易引发头疼。
（二）疾病因素
某些疾病也可能导致午觉睡醒后头疼欲裂，如偏头痛患者，本身就容易在睡眠相关因素影响下发作头疼；颈椎病患者，午睡姿势不当可能会加重颈椎对颈部血管、神经的压迫，睡醒后出现头疼；鼻窦炎患者，午睡时鼻腔分泌物积聚，睡醒后可能因鼻窦压力变化引发头疼。不同年龄、性别患者患相关疾病的几率不同，例如老年人患颈椎病、鼻窦炎的几率相对较高，午睡后更易因这些疾病引发头疼；女性偏头痛的发病率相对男性较高，午睡后也更易出现偏头痛发作导致头疼欲裂。