1.保持正确的驾驶姿势：调整座椅和方向盘，使身体能够保持自然的姿势，头部和颈部不要过度前倾或后仰。背部应该紧贴椅背，双脚能够舒适地踩到踏板。

2.定期休息：长时间连续驾车会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态。定期停车休息，下车活动一下身体，伸展颈部、背部和肩部肌肉，缓解肌肉疲劳。

3.注意颈部保暖：在驾驶时，注意保持颈部的温暖。避免冷气直接吹向颈部，可以调整空调出风口或使用围巾等物品保护颈部。

4.颈部锻炼：平时可以进行一些针对颈部的简单锻炼，增强颈部肌肉的力量和灵活性。例如，缓慢地向左右转动头部、上下点头、伸缩颈部等动作。

5.保持良好的生活习惯：维持健康的生活方式对预防颈椎病也很重要。保持均衡的饮食、充足的睡眠，以及适度的运动，有助于增强身体的抵抗力。

6.注意安全：在驾驶过程中，要注意安全，避免急刹车或剧烈的碰撞，这些情况可能会对颈部造成突然的冲击。

7.定期体检：定期进行身体检查，包括颈部的检查。及早发现问题并采取适当的治疗措施，可以有效预防颈椎病的进一步发展。

总之，经常驾车的人要重视颈椎病的预防。通过保持正确的驾驶姿势、定期休息、颈部锻炼和良好的生活习惯等措施，可以降低患上颈椎病的风险。如果出现颈部疼痛、僵硬或其他不适症状，应及时就医进行诊断和治疗。