备孕期间，夫妻双方都需要补充叶酸，以预防神经管畸形。而叶酸在水果中的含量并不高，因此，水果并不是补充叶酸的主要来源。但是，水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对于备孕期间的夫妻来说，也是非常重要的。
以下是一些适合备孕期间食用的水果：
1.草莓：草莓富含维生素C、叶酸、钾、铁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等功效，有助于提高受孕几率和胎儿健康。
2.蓝莓：蓝莓富含维生素C、维生素E、类黄酮、花青素等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等功效，有助于提高受孕几率和胎儿健康。
3.橙子：橙子富含维生素C、维生素E、类黄酮、钾等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等功效，有助于提高受孕几率和胎儿健康。
4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E、类黄酮、钾等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等功效，有助于提高受孕几率和胎儿健康。
5.香蕉：香蕉富含维生素B6、钾、镁等营养成分，具有缓解压力、促进睡眠等功效，有助于提高受孕几率和胎儿健康。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用。备孕期间的夫妻应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质等营养丰富的食物，避免食用过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物。
此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、过敏体质者等，应该在医生的指导下选择适合自己的水果。
总之，备孕期间的夫妻应该保持均衡的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类食物、蛋白质等营养丰富的食物，避免食用过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时，应该注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。