来月经可以吃菠萝，但需适量。
菠萝是一种营养丰富的热带水果，含有维生素C、维生素B1、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白酶等营养成分。来月经时，女性身体的抵抗力可能会下降，适量食用菠萝可以为身体补充营养，提高身体的抵抗力。此外，菠萝中的蛋白酶可以促进蛋白质的分解和吸收，有助于缓解消化不良等症状。
需要注意的是，菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，这种物质可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。因此，对于过敏体质的女性来说，最好避免食用菠萝。
另外，菠萝的口感比较酸甜，食用过多可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。因此，来月经时食用菠萝应适量，不要过量食用。
总之，来月经时可以吃菠萝，但要适量食用，同时注意个人体质和食用后的反应。如果食用菠萝后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。