来月经时通常可以适量吃菠萝。菠萝富含维生素C等营养成分，一般来说，每天吃100~150克左右的菠萝不会对月经产生明显不良影响。
菠萝的营养成分
维生素含量：菠萝含有丰富的维生素C，每100克菠萝中维生素C含量约为18毫克，能为身体补充一定营养。矿物质方面：还含有钾等矿物质，对维持身体电解质平衡有一定帮助。
吃菠萝的注意事项
过敏情况：易过敏人群：如果本身是过敏体质，尤其是对菠萝过敏的人，来月经时吃菠萝可能会加重过敏症状，出现皮疹、瘙痒等不适。正常人群：即使不过敏，吃菠萝也不宜过量，以免引起肠胃不适。食用温度：冷藏问题：来月经时尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的冷藏菠萝，因为过冷的食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适。可以将菠萝放置到室温后再食用。清洗方面：彻底清洗：吃菠萝前一定要将其彻底清洗干净，避免菠萝表面残留农药等物质，影响身体健康。最好用盐水浸泡一段时间，一方面可以破坏菠萝中可能引起过敏的成分，另一方面能让菠萝味道更甜美，但浸泡时间也不宜过长，一般15~30分钟即可。
月经期间吃菠萝的好处
补充能量：菠萝含有一定的糖分，来月经时女性身体相对较疲劳，适量吃菠萝可以补充能量，缓解身体的疲惫感。促进消化：菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶有助于分解蛋白质，促进消化，来月经时部分女性可能会出现消化功能减弱的情况，吃适量菠萝可以在一定程度上帮助消化。