一年吃一次紧急避孕药一般不会对身体造成严重危害，但可能会出现一些短期的副作用，如恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛等。这些副作用通常会在几天内自行消失。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的成功率并不是100%，且频繁使用可能会导致月经失调、内分泌紊乱等问题。以下是一些关于紧急避孕药的使用建议：
1.不要将紧急避孕药作为常规避孕方法。如果没有采取其他避孕措施，且发生了无保护的性行为，应尽快咨询医生或药剂师，了解其他避孕方法。
2.按照说明书正确使用紧急避孕药。紧急避孕药应在性行为后尽快服用，但也不是越早越好，一般在72小时内服用效果较好。同时，也要注意服用方法和剂量，不要随意增减。
3.注意药物的禁忌症。某些情况下，如患有心血管疾病、糖尿病、肝脏疾病等，或正在服用某些药物，可能不适合使用紧急避孕药。在使用前应告知医生自己的健康状况和用药情况。
4.观察月经情况。如果服用紧急避孕药后出现月经紊乱、经量异常等情况，应及时就医。长期的月经失调可能会影响生育能力，需要进一步的检查和治疗。
5.采取其他避孕措施。为了减少紧急避孕药的使用频率和潜在风险，建议在日常生活中采取其他可靠的避孕方法，如避孕套、宫内节育器等。
总之，紧急避孕药是一种应急措施，不能频繁使用。在使用前应了解其副作用和注意事项，并在医生或药剂师的指导下使用。同时，也要注意保护自己的身体健康，采取综合的避孕措施。如果对避孕或健康问题有任何疑虑，应及时咨询专业人士。