一般来说，孕妇在怀孕中后期（约16周后）建议采用左侧卧位。
孕妇采取左侧卧位的主要原因是，增大的子宫会右旋，左侧卧位可以减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，从而改善子宫内胎儿的供氧状态，减少胎儿缺氧的风险。此外，左侧卧位还有利于孕妇肾脏的血液供应，也可减少孕妇的水肿。
需要注意的是，并不是整个孕期都必须严格采取左侧卧位，可根据自身舒适度适当调整。同时，夜间睡眠时可经常变换体位，如左侧、右侧、仰卧位交替，避免长时间保持同一卧位。如果左侧卧位让你感觉不舒服，也可以采取半躺或半坐卧位，以保证充足的睡眠和休息。
如果孕妇在孕期有特殊情况，如心脏病、前置胎盘等，医生可能会根据具体情况给出更个性化的建议。此外，孕妇在孕期还应注意定期产检，以便及时发现和处理任何异常情况。