月经老是推迟可能是多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果月经推迟时间较长或伴随其他症状，如痛经、经量过多或过少等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和身体检查，可能会建议进行一些检查，如激素水平测定、B超等，以确定具体原因。
2.生活方式调整：
保持健康的生活方式对月经周期的稳定很重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力都有助于调节身体的生理功能。
避免过度节食或暴饮暴食，保证摄入足够的营养。
定期进行适量的运动，如散步、瑜伽或有氧运动。
管理压力，通过放松技巧，如冥想、深呼吸或心理咨询来减轻压力。
3.调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
4.治疗疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，可能导致月经不规律。如果存在这些疾病，医生会根据具体情况进行相应的治疗。
5.避免药物干扰：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果正在服用这些药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.心理调适：情绪波动和心理压力可能对月经产生影响。尝试通过积极的心理调适方法，如心理咨询、放松训练等来缓解焦虑和紧张情绪。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果对月经推迟问题有疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得准确的诊断和适当的治疗建议。此外，对于青春期少女和更年期女性，月经问题可能更为复杂，需要特别关注和专业的指导。
以上内容仅供参考，如果有任何健康问题，请及时咨询专业医生。