外阴长个疙瘩一碰就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.毛囊炎或疖肿：外阴部的毛囊或皮脂腺受到感染，可引起炎症，形成红疙瘩，并伴有疼痛。
2.皮脂腺囊肿：外阴部的皮脂腺排泄管阻塞，皮脂积聚形成囊肿，感染时可出现红肿、疼痛。
3.外阴炎：外阴部皮肤或黏膜的炎症，可导致红疙瘩和疼痛。
4.生殖器疱疹：由疱疹病毒感染引起，在外阴部位出现水疱或红斑，伴有疼痛和瘙痒。
5.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起的性病，在外阴出现疣状赘生物，可伴有疼痛。
6.其他：梅毒、传染性软疣等也可能导致外阴部疙瘩和疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果你发现外阴部长了疙瘩并伴有疼痛，应及时就医，以便确定病因并进行适当的治疗。
对于孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群，外阴部疙瘩和疼痛可能需要特别关注。这些人群更容易发生感染或其他并发症，应尽快就医，并遵循医生的建议进行治疗。
在就医时，医生通常会进行详细的问诊和体格检查，可能会建议进行一些辅助检查，如分泌物涂片或培养、血液检查等，以明确病因。治疗方法将根据具体情况而定，可能包括外用药物、口服药物、局部治疗或其他治疗措施。
此外，保持外阴部的清洁和干燥，避免搔抓和摩擦，穿着宽松的内裤，以及注意个人卫生等，有助于预防和缓解症状。
总之，外阴长个疙瘩一碰就疼可能是多种疾病的表现，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，注意个人卫生和健康，有助于预防此类问题的发生。