腰间盘突出睡硬板床比较好。
对于腰间盘突出患者而言，睡硬板床可以减轻脊柱的压力，缓解疼痛。如果在硬板床上加一个厚度为5厘米-10厘米的床垫，更有利于维持腰椎的生理曲度。
需要注意的是，并不是所有人群都适合睡硬板床。儿童的脊柱尚未发育成熟，睡硬板床可能会影响其身体发育。老年人的肌肉和韧带弹性较差，如果睡硬板床，可能会导致翻身困难，影响睡眠质量。因此，儿童和老年人睡硬板床时，需要在床垫上适当增加软垫。
此外，腰间盘突出患者在日常生活中还应注意以下几点：
避免久坐久站：长时间保持同一姿势，会使腰部肌肉紧张，增加腰椎间盘的压力。
避免腰部过度负重：提重物时，应尽量避免弯腰，以免增加腰部负担。
加强腰部锻炼：适当的腰部锻炼可以增强腰部肌肉的力量，有助于维持腰椎的稳定性。
注意腰部保暖：腰部受寒会使腰部肌肉痉挛，加重疼痛。因此，患者应注意腰部保暖，避免着凉。
如果腰间盘突出症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。