当背部的筋扭了，即发生了急性的肌肉拉伤，会产生疼痛、肿胀、活动受限等症状。以下是一些处理建议：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部的止痛药膏或喷雾剂。
6.物理治疗：在受伤后的几天后，可以进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行康复训练，包括伸展、加强肌肉力量和柔韧性的练习。
8.就医：如果疼痛持续不减、肿胀加重、出现神经症状（如麻木、无力）或活动受限明显，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他严重的损伤。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的人群或受伤严重的情况，处理方法可能会有所不同。在处理背部筋扭伤时，应遵循医生的建议，并注意观察症状的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，预防背部筋扭伤的发生也很重要，包括保持正确的姿势、加强背部肌肉的锻炼、避免过度劳累和突然的扭转动作等。