当背部的筋扭了，也就是出现了急性的背部肌肉拉伤，会有疼痛、肿胀、活动受限等症状。一般来说，可采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤背部肌肉。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以局部涂抹药膏或贴膏药。
6.物理治疗：在受伤后的48小时后，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限严重，或出现其他异常症状，应及时就医，可能需要进一步检查和治疗，如X光、CT等，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，在恢复期间，应避免背部过度用力和劳累，保持正确的姿势，可逐渐进行康复锻炼，以加速恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，预防背部肌肉拉伤也很重要，平时应注意加强背部肌肉的锻炼，避免突然用力或过度劳累。