胳膊一用力就抖，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或疲劳：过度使用手臂肌肉，尤其是进行重复性或高强度的运动或活动后，可能导致肌肉疲劳和颤抖。休息和适当的伸展可以帮助缓解这种情况。
2.神经问题：神经损伤、神经炎或神经病变可能导致手臂肌肉的不自主颤抖。这种情况可能与神经系统的疾病有关，如帕金森病、多发性硬化或糖尿病性神经病等。如果颤抖伴随着其他神经系统症状，如麻木、无力或疼痛，应及时就医进行进一步评估。
3.肌肉问题：肌肉疾病，如肌肉营养不良、肌肉炎或肌肉抽搐等，也可能导致手臂用力时颤抖。这些疾病通常需要专业的医学评估和治疗。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能包括肌肉震颤或颤抖。如果你正在服用特定的药物，咨询医生是否可能是药物引起的颤抖。
5.焦虑或紧张：情绪紧张、焦虑或压力可能导致身体的肌肉紧张和颤抖。深呼吸、放松技巧和应对压力的方法可能有助于减轻这种情况。
6.营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如钙、镁或维生素D，可能影响肌肉功能，导致颤抖。均衡的饮食和适当的补充剂摄入对于维持肌肉健康很重要。
7.其他健康问题：其他潜在的健康问题，如甲状腺功能亢进、低血糖、贫血或心脏问题等，也可能引起手臂颤抖。这些情况需要进一步的检查和诊断。
如果胳膊一用力就抖的情况持续存在、频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力、头晕或意识不清等，应及时咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会进行身体检查、神经功能检查、实验室测试或其他相关检查，以确定具体的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解症状：
1.休息和避免过度使用手臂：给手臂足够的休息时间，避免过度劳累或重复性的手臂运动。
2.保持良好的姿势：正确的姿势可以减轻手臂肌肉的压力，减少颤抖的发生。
3.尝试放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的伸展运动，有助于缓解紧张和焦虑。
4.注意饮食和营养：摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于维持肌肉健康。
需要强调的是，对于任何健康问题，最好遵循医生的建议进行诊断和治疗。自我诊断和自我治疗可能会延误病情或导致不必要的担忧。及时寻求专业医疗帮助是确保正确诊断和有效治疗的关键。