来月经头晕可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.贫血：月经期间，女性可能会失血过多，导致贫血，从而引起头晕。建议多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，同时补充维生素C，有助于铁的吸收。
2.低血压：月经期间，女性的身体会分泌一些激素，可能会导致血压下降，从而引起头晕。建议增加盐分的摄入，多喝水，避免长时间站立。
3.低血糖：月经期间，女性的身体能量消耗增加，可能会导致低血糖，从而引起头晕。建议随身携带一些小零食，如饼干、糖果等，以备不时之需。
4.经前期综合征：部分女性在月经前会出现经前期综合征，其中包括头晕、头痛、乳房胀痛等症状。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食均衡等。
5.其他原因：如颈椎病、内耳疾病、精神紧张等也可能导致月经期间头晕。建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。
在治疗期间，患者需要注意以下几点：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食：均衡饮食，多吃富含营养的食物。
3.运动：适量运动，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。
4.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果头晕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。