被蜜蜂蛰了可以通过以下方法消肿止痒：
1.拔出蜜蜂刺：使用镊子或针将残留的毒刺拔出，避免毒素进一步扩散。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒素。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以使用含有薄荷脑、樟脑等成分的药膏或药剂，如无极膏、绿药膏等，涂抹在伤口上，可缓解瘙痒和疼痛。
5.口服药物：如果症状严重，可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等，缓解症状。
6.就医治疗：如果症状严重，如出现头晕、恶心、呼吸困难等症状，应及时就医治疗。
需要注意的是，对于过敏体质的人群，被蜜蜂蛰后可能会出现严重的过敏反应，如呼吸困难、休克等，应立即就医治疗。同时，在户外活动时，应尽量避免招惹蜜蜂，穿着长袖衣物和长裤，避免暴露皮肤。