被蜜蜂蛰了可以通过以下方法消肿止痒：
1.拔除蜜蜂刺：使用镊子或指甲剪小心地拔除残留的蜜蜂刺，避免挤压伤口，以免将更多的毒液挤入体内。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，以减轻症状。
5.口服药物：如果症状严重，可以口服一些抗过敏药物或止痛药，如氯雷他定、对乙酰氨基酚等。
6.就医：如果症状持续加重，如出现呼吸困难、胸闷、心慌等不适，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人以及过敏体质者，被蜜蜂蛰后应及时就医，以免出现严重后果。此外，如果被多只蜜蜂蛰伤，或伤口出现感染、化脓等症状，也应及时就医。
在日常生活中，应注意避免招惹蜜蜂，如不要在花丛中乱动、不要穿过于鲜艳的衣服等。如果不慎被蜜蜂蛰伤，应及时采取措施进行处理，以缓解症状。