被蜜蜂蛰了可以通过以下方法消肿止痒：
1.拔出蜜蜂刺：蜜蜂蛰伤后，会将毒刺留在皮肤内，因此需要先拔出毒刺。可以使用镊子、针等工具，或者用手指轻轻挤出毒囊中的毒液。
2.清洗伤口：用肥皂水、清水等清洗伤口，以去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，以减轻疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，以缓解症状。
5.注意观察：如果症状严重，如出现发热、恶心、呕吐等，应及时就医。
需要注意的是，被蜜蜂蛰伤后，应避免搔抓伤口，以免加重症状。同时，如果是过敏体质，或者被多只蜜蜂蛰伤，应及时就医。