被蜜蜂蛰了可以通过以下方法消肿止痒：
1.拔出蜜蜂刺：蜜蜂蛰伤后，会将毒刺留在皮肤内，首先应拔出毒刺。
2.清洗伤口：蜜蜂毒液为酸性，可用碱性肥皂水、小苏打水等清洗伤口，中和毒素。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可减轻疼痛和肿胀。
4.药物治疗：如果症状较轻，可以涂抹炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等药物缓解症状。如果症状严重，如出现发热、头痛、恶心等，应及时就医，在医生的指导下使用抗组胺药、止痛药等。
需要注意的是，被蜜蜂蛰后，应避免搔抓患处，以免引起感染。如果症状持续加重或出现严重不适，应及时就医。