如果忘记服用优思明一天，需要尽快补服，并同时服用下一天的剂量，以避免漏服导致的避孕失败和不规则出血。以下是一些需要注意的点：
1.尽快补服：如果忘记服用优思明的时间较短，应尽快补服一片。如果已经接近下一次服药的时间，应跳过漏服的剂量，按照正常的服药时间表继续服用下一片。
2.同时服用下一天的剂量：为了避免漏服导致的不规则出血，建议在补服后同时服用下一天的剂量。
3.不要加倍服用：不要因为漏服了一天而加倍服用下一天的剂量，这可能会导致副作用增加。
4.连续服药：在接下来的7天内，仍需使用避孕套等避孕方法，以确保避孕效果。
5.注意观察：服用优思明期间，可能会出现不规则出血、恶心、头痛等副作用。如果出现严重不适或持续出血，应及时就医。
6.咨询医生：如果经常忘记服用优思明，或有其他疑问，应咨询医生，考虑是否需要调整服药时间或更换其他避孕方法。
需要注意的是，优思明是一种处方药，应在医生的指导下使用。在服用优思明期间，应注意饮食和生活习惯，避免影响药效。如果正在服用其他药物，也应咨询医生是否会与优思明发生相互作用。此外，如果有怀孕计划，应在停药后等待一段时间，让身体恢复正常后再受孕。