忘记服用优思明一天，不需要采取额外的避孕措施，但之后需要每天按时服用，以免影响避孕效果或导致撤退性出血。如果忘记服用超过一天，应咨询医生是否需要采取其他避孕措施。
需要注意的是，连续漏服可能会导致激素水平波动，增加突破性出血的风险，还可能影响避孕效果。因此，在服用优思明期间，应尽量避免漏服。如果出现恶心、呕吐等不适，可能会影响药物的吸收，导致避孕失败，此时也应补服一片，并同时使用其他避孕措施。
此外，优思明是一种含有激素的避孕药，长期服用可能会增加某些疾病的风险，如血栓、心血管疾病、乳腺癌等。因此，在服用前应咨询医生，了解自己是否适合服用，并按照医生的建议服用。同时，应定期进行体检，以监测身体状况。
如果忘记服用优思明后出现月经异常、乳房胀痛、恶心等不适，应及时就医，以便明确原因并进行治疗。