如果忘记服用优思明一天，需要尽快补服，并同时服用下一天的剂量，以维持避孕效果。但是，如果忘记服用超过一天，需要采取以下措施：
1.尽快补服：如果忘记服用优思明的时间较短，例如在12小时内，应尽快补服一片，并同时服用下一天的剂量，以避免怀孕的风险。
2.采取额外避孕措施：如果忘记服用优思明的时间超过12小时，或者连续两天忘记服用，需要采取额外的避孕措施，如使用避孕套，以避免怀孕的风险。
3.咨询医生：如果忘记服用优思明的情况经常发生，或者对避孕效果有疑虑，应咨询医生，考虑是否需要调整避孕方法或更换其他避孕药物。
需要注意的是，优思明是一种含有激素的避孕药，应在医生的指导下使用，并按照说明书的要求正确服用。如果出现不良反应或其他问题，应及时咨询医生。此外，对于有心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的女性，以及正在服用其他药物的女性，使用优思明前应咨询医生的意见。