肱骨外上髁炎又称网球肘，是一种常见的肘部疾病。以下是一些可能有助于缓解肱骨外上髁炎症状的方法：
1.休息：避免过度使用肘部，尤其是重复性的伸展动作。减少网球、羽毛球等需要肘部频繁伸展的运动。
2.物理治疗：可以包括热敷、冷敷、按摩、电疗等。热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张，冷敷可以减轻肿胀。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议进行局部注射，如可的松或局麻药，以减轻炎症和疼痛。
5.矫正姿势：保持正确的姿势，尤其是在工作和运动中，有助于减轻肘部的压力。
6.运动和康复训练：进行适当的肘部伸展和强化运动，可以增强肌肉力量，改善关节灵活性。
7.手术治疗：在极少数情况下，如果其他治疗方法无效，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医进行进一步的评估和治疗。