来月经时可以吃西瓜，但应适量。
西瓜富含水分、维生素和矿物质，是一种营养丰富的水果。在月经期间，女性的身体可能会有一些不适，如腹痛、疲劳等，适量食用西瓜不会对这些症状产生不良影响，反而可以提供一定的营养支持。
然而，需要注意的是，西瓜属于寒性水果，过量食用可能会导致子宫收缩，引起腹痛或加重痛经。此外，西瓜中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖波动，对健康不利。
因此，建议女性在月经期间适量食用西瓜，同时注意以下几点：
1.选择新鲜、成熟的西瓜，避免食用变质的西瓜。
2.不要食用从冰箱中取出的西瓜，以免刺激子宫收缩。
3.注意个人体质，如果食用西瓜后出现不适症状，应停止食用。
4.除了西瓜，还应摄入其他富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等，以保证营养均衡。
总之，月经期间可以吃西瓜，但要适量，并注意个人体质和食用方式。如果对月经期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。