来月经时可以吃西瓜，但应适量。西瓜是一种营养丰富的水果，含有维生素C、番茄红素、钾等营养成分。但西瓜性凉，月经期间过量食用可能会引起痛经、经血不畅等问题。
因此，月经期间可以吃西瓜，但应适量，同时要注意以下几点：
1.不要吃冰镇西瓜：西瓜本身就是凉性的，再冰镇后食用，会加重体内的寒气，引起宫寒，导致痛经、经血不畅等问题。
2.不要吃太多：西瓜中含有大量的水分和糖分，过量食用可能会导致腹胀、腹泻等问题。
3.注意卫生：在食用西瓜前，应将其清洗干净，以避免细菌感染。
总之，月经期间可以适量食用西瓜，但应注意食用方式和食用量，同时要注意保暖和个人卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，保持心情愉悦，这样才能更好地度过生理期。