来月经时腰疼，医学上称为经期腰痛，是一种较为常见的病症。其主要原因有以下几点：
1.前列腺素水平升高：
前列腺素可促进子宫收缩，排出经血。但它也会作用于腰部血管，引起血管收缩，导致腰部肌肉缺血、缺氧，从而引起疼痛。
此外，前列腺素还可能刺激腰部神经，引发疼痛。
2.子宫位置异常：
若子宫位置前倾或后屈，在来月经时，可能会牵拉腰部的韧带，引起腰部疼痛。
3.盆腔炎：
患有盆腔炎时，炎症可刺激腰部的神经，从而引起腰痛。
4.节育环：
部分女性在上环后，可能会出现经期腰痛的情况，这可能与节育环刺激子宫有关。
5.其他：
经期不注意保暖、过度劳累、精神紧张等，也可能导致腰部疼痛。
对于经期腰痛的女性，可通过以下方法缓解疼痛：
1.注意保暖：经期要注意腰部保暖，避免着凉。
2.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.调整饮食：适当多吃一些温热的食物，如生姜、红糖水等，有助于缓解疼痛。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可促进血液循环，缓解疼痛。
5.按摩：轻轻按摩腰部，也可缓解疼痛。
如果经期腰痛症状严重，或伴有其他不适，如月经量过多、经期延长、下腹坠胀等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。